Kako uspeti, ko se vse zdi grozno

V nedavni raziskavi so ugotovili, da je največ ljudi poročalo o treh čustvenih stanjih, ki se pri njih pojavljajo: frustracija, skrb in jeza.
Fotografija: FOTO: Getty Images/iStockphoto
Odpri galerijo
FOTO: Getty Images/iStockphoto

Trenutno dogajanje po svetu nam daje krasno priložnost za kreiranje samega sebe in za opolnomočenje. Vprašanje je, ali bomo na to gledali kot na omenjeno priložnost ali se bomo odločili za pasivo. Poznam kar nekaj ljudi, ki se odločajo za slednje. Zdi se jim nemogoče, da bi se izognili negativnemu mišljenju. Na vsako težavo, na katero naletijo ali vsako mnenje, ki ga podajo, je negativno obarvano in brez rešitev.  K sreči ni potrebno, da je temu tako. Raziskave so namreč pokazale, da se lahko pred negativnimi vplivi okolja zaščitimo na način, da smo aktivni, smo srečni in cvetimo. Z drugimi besedami, poskrbimo zase! V današnjem članku bom opisala načine, kako to naredimo.
 
Če vzamete svinčnik in papir in si zapišete vsak korak v svojem dnevu, navedete, kaj vse ste počeli in nato pregledate spisek, boste ugotovili, da veliko časa porabite za stvari, ki vas nikakor ne motivirajo in dvignejo. Obdani smo z negativnimi informacijami, ki jih najdemo v novicah, v časopisih ali  na socialnih omrežjih in med pogovorom z različnimi osebami. Navajeni smo absorbirati stres in negativo s strani družine, prijateljev in sodelavec, kar posledično terja svoj davek.
 
V raziskavi, ki so jo izvedli študentje psihologije v Ameriki, v novembru, so ugotovili, da je največ ljudi poročalo o treh čustvenih stanjih, ki se pri njih pojavljajo: frustracija, skrb in jeza. Ugotovili so tudi, da se je v raziskavi, ki so jo izvedli Marca letos, jeza kot najpogostejše čustveno stanje, povišala iz 20 % na 45 %.
 
image_alt
Neustavljiva volja in predanost delu mlade ekipe slovenskega startupa


Negativa ima lahko na nas zelo hude stranske učinke, ki se lahko posledično kažejo tudi na našem telesu in na našem mentalnem zdravju. Ko smo ljudje podvrženi negativnosti ali nesramnosti s strani drugih ljudi, se običajno zapremo vase, prenehamo komunicirati in prenehamo pomagati soljudem, ker smo tudi sami nekoliko slabšega razpoloženja. Vse skupaj pa vpliva na naša negativna, neprijetna prepričanja, ki se začnejo pojavljati še pogosteje.
 
Rešitev, da se izognemo tej negativi in neprijetnim mislim, ki kasneje vplivajo na nas, naše zmožnosti odločanja in vplivajo na naše življenje in posel je, da se motiviramo in smo aktivni. Ljudje, ki so aktivni in delajo na sebi ter skrbijo za svoj posel, so na splošno bolj zdravi, bolj vzdržljivi, in se lažje skoncentrirajo na svoje delo. Ko ljudje dosežemo neki manjši uspeh ali uspešno premagamo neko oviro, nas to odvrne od motenj, stresa in negativnosti. Pomemben podatek za podjetnike je, da se stopnja fluktuacije znižuje s tem, ko so zaposleni bili bolj aktivni in motivirani. Bili so do 52 % bolj samozavestni in so verjeli v svoje delo (bili so ponosni na to kar počnejo).

FOTO: Getty Images/iStockphoto
FOTO: Getty Images/iStockphoto

 

Načini kako se izogniti negativizmu

 
Kako preživljam prosti čas in kaj vsrkavam?
 
Bodite pozorni na to, kaj vsrkate vase: katere platforme ste izbrali za pridobivanje vira informacij. Ali je to strokovna literatura, članki, knjige ali so to tabloidi, rumene strani, socialna omrežja in govorice prijateljev. Bodite pozorni na to, s kom se družite in kake občutke vam ta oseba vzbuja, kake teme za pogovor imate s to osebo in kako se po srečanju počutite. Pomembno je, da se zavedate, na kak način preživite svoj prosti čas in komu ter čemu ga posvečate.
 
image_alt
Kako do uspešne kariere ter osebnostnega razvoja


Pazim, kaj povem na glas.
 
Negativne informacije so zelo zahrbtne in močne. S tem, ko neko stvar izrečemo, ne povemo te stvari samo na glas, ampak dosežemo, da se vtisnejo v naš spomin. Res je, da imajo ljudje v naši okolici vpliv na nas a sami se odločamo, čemu bomo posvetili pozornost. Nad določenimi mislimi imamo kontrolo. Zelo všeč mi je bil podatek, ki ga je zagotovil Trevor Moawad (coach, trener mentalne kondicije za vrhunske športnike), ki je dejal, da ima verbalizacija in izgovorjava neke misli 10-krat večji vpliv na naš napredek in uspeh (tako pri pozitivni kot pri negativni misli).
 
Zato raje dva krat premislite, preden izgovorite neko negativno misel. Namesto, da rečete »to je najhuje kar sem do sedaj videla« ali »to je katastrofalno«, lahko rečete »ta situacija mi ponuja nov izziv, ki ga lahko premagam«, kar spodbuja priložnost za razvoj in učenje.
 
FOTO: Getty Images/iStockphoto
FOTO: Getty Images/iStockphoto


Sem gospodar svojih aktivnosti!
 
Zelo pomembno je, da upravljate s svojo dnevno energijo. Poskrbite za zdravo življenje, pitje vode in dober spanec. Če boste dan pričeli utrujeni, ne boste imeli motivacije za razvoj. Svoje pozitivno počutje, ustvarjalnost in zagon lahko povečate tudi z vadbo in zdravim načinom prehranjevanja. Če se vam zdi težko pripraviti se na to, da bi telovadili, naj delim z vami svoje mnenje. Vse kar je potrebno za motivacijo za tek na primer, sta dve minuti. V dveh minutah se oblečete v športna oblačila, si nataknete tekaške čevlje in stopite pred vrata. Ko to storite, bo vaša motivacija narasla in boste dosti lažje odtekli želeno destinacijo. Težavo si sami nakopljemo, ko ležimo v mehki, topli postelji in razmišljamo, kako zelo se nam ne ljubi vstati, kako nam bo mrzlo in se sprašujemo kaj nam je tega treba.
 
image_alt
10 življenjskih spoznanj v 10 letih podjetniške poti


V družbi katerih ljudi resnično uživam?
 
Predlagam vam, da se družite z osebami, ki vas z energijo napolnijo in ne z tistimi, ki vam izžamejo voljo do življenja in ste po srečanju z njimi nezadovoljni in utrujeni. Vedno se obdajte z ljudmi, ki vedo nekaj več od vas, ki vas lahko kaj naučijo in z takimi, ki pozitivno gledajo na ovire. Pomislite, kdo v vašem življenju vam privabi nasmeh na obraz in kdo vas povzdigne in motivira.
 
Morda v popolnosti ne boste uspeli zaustaviti pritok negativnih in neprijetnih misli v svoje življenje, lahko pa se ubranite dražljajem iz okolja, ki vas k tem mislim vabijo. S tem, ko se boste pametno odločili s čim in kom se boste obdali, kakšno miselnost boste sprejeli in katere informacije boste sprejemali boste avtomatično bolj motivirani. To ne bo vplivalo zgolj na vas, ampak tudi na ljudi v vaši neposredni bližini (družina, prijatelji, kader in zaposleni).
 

Več iz rubrike

Komentarji: