Katerih 5 mentalnih moči potrebujete za uspeh pri čemerkoli?

Ko želimo postati fizično bolje pripravljeni, treniramo svoje telo in se osredotočamo na mišice. Enako je potrebno narediti s svojo psihično pripravljenostjo.
Fotografija: Včasih podcenjujemo neizmerno moč, ki jo imamo v sebi. Foto: Getty Images
Odpri galerijo
Včasih podcenjujemo neizmerno moč, ki jo imamo v sebi. Foto: Getty Images

Ko želimo postati fizično bolje pripravljeni, treniramo svoje telo in se osredotočamo na mišice. Enako je potrebno narediti s svojo psihično pripravljenostjo.

V svojih 25 in več letih raziskovanja je psihologinja Jody Michael spoznala, da obstaja pet glavnih mentalnih mišic, ki delujejo skupaj in nam pomagajo povečati našo čustveno inteligenco, se odzivati ​​na situacije z večjo odpornostjo ter graditi močnejše medosebne odnose in uspevati na vseh področjih življenja. Katere so?

Odgovornost

Osebna odgovornost ni povezana z vsakodnevnimi dejanji, kot je prihod v službo ali pravočasen prevoz otrok na trening košarke. Odgovornost pravzaprav deluje na bolj radikalni ravni:

  • Ko nehate kriviti druge ljudi in okoliščine za to, kako se počutite ali za to, kar se je zgodilo.
  • Ste v celoti lastnik svojega deleža pri svojih rezultatih, čeprav prepoznate druge potencialne prispevke k temu kar se je zgodilo.
  • Odgovornost nosite zase in za svoja dejanja, ne pa tudi za druge in njihova.

Koristna in nekoristna prepričanja

Večina nas misli, da so naša prepričanja resnica. Vendar so pravzaprav skupek predpostavk, kar pomeni, da jih lahko spreminjamo, če nam ne odgovarjajo več. Lahko jih opazujemo, preiskujemo in si zamislimo nove.

Za uspeh je potrebna tudi vztrajnost. Foto: Shutterstock
Za uspeh je potrebna tudi vztrajnost. Foto: Shutterstock

Samorefleksija

Ali lahko natančno sami ocenite svoje notranje stanje? To so razpoloženje in čustva, ki jih čutite, in fizični občutki, ki jih imate, kot neprijeten občutek v želodcu.

Recimo, da ste zelo slabe volje. Če se znate dobro samo opazovati, lahko rečete, da doživljate kombinacijo razočaranja, jeze in tesnobe ter razbijajočega glavobola. Cilj je postati boljši pri obvladovanju in uravnavanju svojih čustev in odzivov na sprožilce.

image_alt
Kako si v podjetništvu postaviti prioritete?

Razmišljanje izven okvirjev

Če ste kot večina ljudi, ste osredotočeni na dokazovanje, da je vaše stališče pravilno. Ko pa lahko vidite veliko različnih stališč, lahko razumete in upoštevate perspektive, ki niso usklajene z vašimi.

Ko cenite in dovolite razlike v mnenjih, lahko zapustite pogovor, ne da bi morali ugotavljati kdo ima prav in kdo ne.

Umiritev misli

Podcenjujemo neizmerno moč, ki jo imamo nad svojim fizičnim stanjem, ko smo v stiski ali na nek način razburjeni ter tudi, da to lahko spremenimo. Koristno je, da se lahko pomirimo tudi sami. V tem primeru ni odveč vedeti, da obstaja veliko izjemno učinkovitih tehnik, kot so dihalne vaje in sprostitev mišic, s katerimi lahko hitro spremenimo svoje fizično stanje, ko se počutimo vznemirjeni ali ogroženi.

image_alt
22-letnica, ki s kozmetiko zasluži več kot 120.000 evrov letno

Več iz rubrike

Komentarji: