Mateja Lenarčič

O avtorju

Magistrica ekonomskih znanosti, direktorica in ustanoviteljica MEDIUS, Inštituta za čuječnost in mediacijo, certificirana MBSR učiteljica na University of Massachusetts, Medical School v ZDA in na Institute for Mindfulness-Based Approaches v Berlinu v Nemčiji. Vodi predavanja, delavnice in MBSR »Mindfulness-Based Stress Reduction« programe za organizacije in posameznike, delavnice čuječe komunikacije in čuječega dialoga ter opravlja individualno svetovanje na temelju MBSR. Pomaga vam razvijati veščine in znanja za lažje obvladovanje stresa, soočanje z življenjskimi preizkušnjami in izzivi v zahtevnejših situacijah, izboljšanje psihofizičnega zdravja ter polnejše življenje.

mnenja

Izboljšanje kakovosti spanja s treningom čuječnosti

Kako se počutite, ko se dobro naspite nekaj noči zapored? Kako to vpliva na vaše razpoloženje, energijo in kreativnost?

mnenja

Kako nam trening čuječnosti pomaga postaviti meje

Postavljanje mej je nujno, da preprečimo svojo izčrpanost in izgorelost.

mnenja

Čuječnost na delovnem mestu

V današnjem času že vsi govorijo o čuječnosti. Kaj pa sploh je čuječnost oziroma t. i. »mindfulness«?

mnenja

Nošenje maske je tudi samozavajanje

Ste si tudi vi nadeli »masko« in živite v tempu, ki vas že utruja, radi pa bi le notranje mirno, zadovoljno in avtentično živeli?

mnenja

Kako ohraniti svojo integriteto pri specifičnih sogovornikih

Ocenjujejo, da ima narcistično osebnostno motnjo 10 odstotkov populacije in trend še narašča.

kariera

Tudi vi delate v toksičnem delovnem okolju?

Zadnje raziskave kažejo, da so čuječnost, razumevanje in spoštovanje bistvene kvalitete uspešnega vodenja in delovanja v podjetju.

mnenja

Zaprašeno ogledalo ne more jasno odsevati

Kako se počutite, ko govorite in vas druga oseba v resnici sploh ne sliši? In kako se počutite, ko ste res slišani od drugega?

trendi

Se tudi vam dogaja, da ko ste doma, mislite na službo?

Kako tehnike Mindfulness – Based Stress Reduction (MBSR) pomagajo v delovnem okolju?